눈이 떨리는 이유 (스트레스 및 불안, 피로등)

눈이 떨리는 이유

눈이 떨리는 이유

 

스트레스 및 불안

피로

질병 약물 및 음주 감정 변화

기타 요인

 

스트레스

및 불안 눈이 떨리는 현상은 스트레스 및 불안과 관련이 있는 경우가 많습니다. 스트레스와 불안은 우리의 삶에서 빼놓을 수 없는 요소이기 때문에, 매우 일상적인 증상이라고 할 수 있습니다. 스트레스와 불안은 신경계에 영향을 주는 상황에 노출될 때 발생합니다. 이러한 상황에서는 신경계가 과도하게 활동하면서 근육에도 영향을 미치게 됩니다.

이러한 근육의 반응은 눈에도 영향을 줄 수 있어서 눈이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우에는 심호흡과 같은 스트레칭, 명상, 요가 등의 휴식법을 시도해 볼 수 있습니다. 이를 통해 신경계를 안정시키고 근육을 이완시켜 눈이 떨리는 증상을 개선할 수 있습니다. 또한, 스트레스와 불안을 감소시키는 것이 중요합니다.

 

피로

특히, 장시간에 걸쳐 눈을 집중해서 사용하거나, 컴퓨터나 스마트폰 등의 전자기기를 오랫동안 사용하는 경우에 눈이 피로하고 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우에는 눈의 휴식이 필요합니다. 또한, 컴퓨터나 스마트폰 등의 전자기기 사용 시, 화면 밝기와 글꼴 크기 등을 조절하거나, 안경이나 콘택트렌즈 등을 착용하여 눈 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 또한, 충분한 수면과 규칙적인 운동, 영양가 있는 식습관 등을 유지하는 것도 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

질병

눈이 떨리는 현상은 때로는 질병의 증상으로 나타날 수도 있습니다. 대표적인 질병으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

안진근육 질환

안진근육은 눈을 올리는 역할을 합니다. 안진근육 질환은 이 근육이 약해지거나 마비되어 눈이 위로 올라가지 못하고 떨리는 증상이 나타나는 질환입니다.

안검근육운동장애

안검근육운동장애는 안검근육의 조절이 어려워 눈이 일정 방향으로 고정되거나 흔들리는 증상이 나타나는 질환입니다.

파킨슨병

파킨슨병은 뇌신경세포의 손상으로 인해 발생하는 신경성 운동 장애 질환으로, 눈이 떨리는 증상도 나타날 수 있습니다.

신경근전도 질환

신경근전도 질환은 신경과 근육의 연결 부분인 신경근접점에서 발생하는 질환으로, 눈이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

약물 및 음주

카페인 -카페인은 중추신경계를 자극하여 뇌의 활동성을 높이는 효과가 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 눈이 떨리는 증상을 유발할 수 있습니다.

항우울제- 항우울제는 우울증 치료를 위해 사용되는 약물입니다. 일부 항우울제는 중추신경계를 억제하는 효과가 있어 눈이 떨리는 증상을 유발할 수 있습니다.

알코올- 알코올은 중추신경계를 억제하는 효과가 있어 눈이 떨리는 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 음주는 신체적, 정신적 스트레스를 유발하여 눈이 떨리는 증상을 강화시킬 수도 있습니다.

 

감정 변화

감정 변화도 눈이 떨리는 증상을 유발할 수 있습니다. 우리는 감정적으로 긴장하거나 불안을 느끼면 자연스럽게 근육을 긴장시키게 되는데, 이때 눈에 있는 근육도 자극을 받아 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다. 또한, 감정 변화로 인해 호흡이 가빠지거나 심장이 빨리 뛰는 등의 생리적 변화가 일어날 수도 있으며, 이러한 변화도 눈의 근육을 자극하여 떨림을 유발할 수 있습니다.

 

기타 요인

눈이 떨리는 현상은 위에서 언급한 요인 외에도 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

영양 부족- 비타민 B12, 마그네슘 등의 영양소가 부족한 경우 눈의 근육 조절에 문제가 생길 수 있습니다. 흔한 두통-두통은 뇌의 통증을 일으키는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 때문에 두통이 발생할 때 눈이 떨리기도 합니다.

과민성 대장 증후군- 장 기능이 저하되어 변비, 복통, 설사 등의 증상이 나타나는 질환으로, 눈이 떨리는 현상도 나타날 수 있습니다.

알러지- 눈 주위에 알레르기 원인물질이 노출되면 눈이 가렵거나 따가울 수 있으며, 이로 인해 눈이 떨리기도 합니다. 눈이 떨리는 경우, 대처 방법은 눈이 떨리는 원인에 따라 달라집니다.

 

만약 스트레스나 불안이 원인이라면, 심호흡과 같은 스트레칭, 명상, 요가 등의 휴식법을 시도해 볼 수 있습니다. 피로한 경우, 충분한 휴식과 눈을 쉬어주는 것이 좋습니다. 또한, 눈 건강에 신경을 써야 합니다. 이를 위해서는 규칙적인 눈 운동, 충분한 수면, 수분 섭취, 광선 조절 기능이 있는 안경 또는 콘택트렌즈 등을 사용하여 눈 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만, 만약 눈이 계속해서 떨리는 증상이 지속된다면 의료 전문가와 상담해 보는 것이 좋습니다. 눈이 떨리는 원인을 정확히 파악하고 치료를 받아야 합니다.

 

2023.04.22 - [,] - 눈 건강을 좋게 하는 방법